نظرة عن كثب على متلازمة ما قبل الحيض (PMS)

متلازمة ما قبل الحيض، أو PMS، هي مجموعة من التغيرات الجسدية والنفسية التي تمر بها العديد من النساء في الأيام أو الأسابيع التي تسبق الدورة الشهرية. وتتنوع أعراضها، من تقلبات المزاج إلى الانزعاج الجسدي. وتشير التقديرات إلى أن حوالي ثلاث من كل أربع نساء في فترة الحيض قد عانين من شكل من أشكال متلازمة ما قبل الحيض.

عادةً ما تتبع هذه الأعراض نمطًا شهريًا متوقعًا. تتراوح شدة هذه التغيرات الجسدية والنفسية بين الخفيفة والشديدة، مما يؤثر على حياتك اليومية. والخبر السار هو أنه لا داعي لترك هذه التحديات تسيطر عليكِ. فمع مزيج من العلاج وتعديلات نمط الحياة، يمكنكِ تقليل أو إدارة علامات وأعراض متلازمة ما قبل الحيض بفعالية.

علامات وأعراض

إن مجموعة العلامات والأعراض المحتملة لمتلازمة ما قبل الحيض واسعة، على الرغم من أن معظم النساء يعانين فقط من عدد قليل منها.

التغيرات العاطفية والسلوكية

• مشاعر التوتر أو القلق
• مزاج حزين أو مكتئب
• نوبات البكاء المفاجئة
• تقلبات المزاج، والتهيج، أو الغضب
• تغيرات في الشهية والرغبة الشديدة في تناول الطعام
• صعوبة النوم (الأرق).
• الميل إلى الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية
• ضعف التركيز أو عدم القدرة على التركيز
• تغير في الرغبة الجنسية

الأعراض الجسدية

• آلام أو آلام في المفاصل أو العضلات
• الصداع
• الشعور بالتعب أو الإرهاق
• زيادة الوزن بسبب احتباس السوائل
• انتفاخ في البطن
• الثدي الحساس أو المؤلم
• ظهور حب الشباب
• الإمساك أو الإسهال
• انخفاض تحمل الكحول

بالنسبة لبعض الأفراد، يكون الضيق العاطفي والجسدي شديدًا لدرجة أنه يتعارض مع روتينهم اليومي المعتاد. ومع ذلك، بالنسبة لمعظم النساء، تتلاشى هذه العلامات والأعراض عادةً في غضون أربعة أيام من بدء الدورة الشهرية.

من المهم ملاحظة أن نسبة صغيرة من النساء المصابات بمتلازمة ما قبل الحيض يعانين من أعراض مُعيقة شهريًا. يُعرف هذا الشكل الأكثر حدة من متلازمة ما قبل الحيض باسم اضطراب ما قبل الحيض الانزعاجي (PMDDتشمل علامات وأعراض اضطراب ما قبل الحيض الاكتئاب الشديد، وتقلبات المزاج الشديدة، والغضب الشديد، والقلق، والشعور بالإرهاق، وصعوبة التركيز، والتهيج، والتوتر.

متى ترى الطبيب

إذا كنت قد حاولت إدارة متلازمة ما قبل الحيض من خلال تعديلات نمط حياتك واستمرت أعراضك في التأثير على صحتك وأنشطتك اليومية، فمن الجيد استشارة طبيبك.

الأسباب المحتملة

لا يزال السبب الدقيق لمتلازمة ما قبل الحيض غير مفهوم تمامًا، ولكن هناك عدد من العوامل التي قد تساهم في هذه الحالة:

التغيرات الدورية في الهرمونات: غالبًا ما تتوافق علامات وأعراض متلازمة ما قبل الحيض مع تقلبات هرمونية وتختفي تماما أثناء الحمل وانقطاع الطمث.

التغيرات في كيمياء الدماغ: التقلبات في السيروتونينالسيروتونين، وهو مادة كيميائية دماغية أساسية (ناقل عصبي) تؤثر على المزاج، قد يُحفز أعراض متلازمة ما قبل الحيض. قد يُسهم نقص السيروتونين في الإصابة بالاكتئاب قبل الحيض، بالإضافة إلى التعب، والرغبة الشديدة في تناول الطعام، واضطرابات النوم.

الاكتئاب الكامن: قد تعاني بعض النساء المصابات بمتلازمة ما قبل الحيض الشديدة من أعراض غير مشخصة أيضًا الاكتئاب المزمن.ومع ذلك، فإن الاكتئاب في حد ذاته ليس السبب الوحيد لجميع أعراض متلازمة ما قبل الحيض.

تجدر الإشارة إلى أن قد تتفاقم متلازمة ما قبل الحيض مع التقدم في السنلذلك، إذا كنت تشكين في إصابتك بمتلازمة ما قبل الحيض أو تم تشخيصك بها، يرجى طلب العناية الطبية على الفور.

​​​​​​​مراجع حسابات

مايو كلينك:"متلازمة ما قبل الحيض (PMS) - الأعراض والأسباب"

كليفلاند كلينيك: "متلازمة ما قبل الحيض"

صحة المرأة:"اضطراب ما قبل الحيض (PMDD)"

Healthline"ما هو الخلل الهرموني؟"

Healthline:"السيروتونين مقابل الدوبامين: ما الفرق؟"

NIMH: "اكتئاب"